WellAging 30 perces mozgásprogram 35 év felettieknek!
Az 1. alkalom INGYENES!

Mit nyújt a Cristal Spa?

Hisszük, hogy eredményt csak komplex szolgáltatásokkal érhetünk el. Arcunk vagy testünk fiatalosságának megtartásához nem csak kozmetikai kezelésekre van szükségünk, hanem táplálkozásunkban, életszemléletünkben, és mozgáskultúránkban is változtatnunk kell.

Általános életmódbeli változtatások

• Mellőzze a dohányzást!

• Mozogjon rendszeresen, iktasson be erőedzéseket

• Csökkentése a stresszt!

• Változtasson étrendjén – zsíros ételeket, koffeint, foszfor és szénsavtartalmú italokat, túlzott só, cukor mellőzze

• Mérsékelje az alkoholfogyasztást!

• Tartsa testsúlyát alacsonyan!

• Figyelje vérnyomását!

Mozogjon rendszeresen!

Végezzen erőtréninget, mely a menopauza előtti években a leghatékonyabb edzésforma

• • • fokozza az anyagcserét
  • • a súlyzós, vagy más teherhordozós gyakorlatok erősítik a csontokat
  • • javítja a testtartást és egyensúlyt – speciális gyakorlatok végezhetők a mozgás koordináció javítása érdekében
  • • fenntartja a gerinc egészségét
• 
  Relaxálás – stresszoldás – jóga, thai chi, balance elemek

A posztmenopauzális nők profitálhatnak a sovány izomzatukból, mert az izomszövet képes a tesztoszteront ösztronná, egyfajta ösztrogénné átalakítani. A gyenge izomzat rendszeres edzéssel való felépítése növelheti az ösztrogén termelést a menopauza után.
A kevés testmozgás, valamint a genetikai okok miatt már 30 éves korunktól kezdve csökken a vázizomzat tömege, lassul az anyagcsere. Az erőedzést végző nők csontjainak ásványi anyag tartalma magasabb, mint a hormonpótló terápiában részesülteké, ösztrogén pótlása mellett.

A testtartás javításával a belső szerveknek elég helye lesz a lélegzéshez. A jó testtartás tekintélyt sugároz, karcsúbb hatást eredményez. Ha jó testtartással áll, ül, kevésbé valószínűek a mindennapi sérülések. A gerinc karbantartása az egész test állapotára kihat. Rugalmasságának megőrzése, egyben a fiatalság megőrzését is jelenti. Az edzésprogram mindig levezetéssel, relaxációs elemek beiktatásával történik. Ha testünk stresszt érez, mellékvesénk elkezd adrenalint és kortizolt kibocsátani. Ezek nagy mennyiségben hőhullámokat és menstruációs zavarokat váltanak ki, valamint fokozzák a magas vérnyomást. Hangulatváltozás, zavaros gondolkodás, alvás problémák keserítik életünket. Zsír kezd felgyülemleni a hasi régióban. Az ilyen stresszel telt évek kimerítik a mellékvesét, a fő menopauza utáni ösztrogénforrást.

Szerencsére a KINESIS teremben bármilyen edzettségű és korú vendég megtalálja számítását. Egyénre szabott programmal, állandó edző jelenlétében maximum 5 fős csoportokban, kellemes hangulatú teremben folynak a tréningek. A terem a legkorszerűbb Technogym berendezéssel és az orvosi minősítésű Fitvibe Vibrációs trénerrel van felszerelve, a kiegészítő sporteszközök mozgásban korlátozott, gerincproblémákkal, sportsérülésekkel küzdő vendégek számára is megoldást jelentenek. A Technogym szabadalom lehetővé teszi, hogy bármilyen mozgást utánozzunk a gépekkel, így lehetséges, hogy jógázhatunk, táncolhatunk, erősíthetünk, fogyhatunk, gerinctornát végezhetünk egy gépen. A mozgássorozat precíz kivitelezése miatt állandó tréner jelenlétében folynak az edzések.

Látogasson el hozzánk, próbálja ki ezt az egyedülálló mozgásformát!

Tréningezzen 3-5 fős csoportokban családtagjaival, barátaival, kollégáival!

Élvezze mielőbb a mozgás előnyeit!